Les forfaits-activités
proposés par
Charmes en Chalet

Possibilité de créer un programme sur mesure, à la journée ou la mi-journée
Sortie nature ... en forêt
Pendant notre promenade, nous allons observer les jeunes pousses qui sortent de la terre, découvrir les fleurs de la forêt et bien sûr rencontrer les animaux : oiseaux et amphibiens, mais aussi mammifères et insectes nous invitent dans leur royaume.
Sortie nature ... au bord de l‘eau
Notre promenade nous mène au bord du lac à la rencontre de ses habitants. Les plantes nous parlent de leur cycle de vie, de nombreux oiseaux s‘affairent sur et autour de l‘eau, les amphibiens et autres petites bêtes peuplent le monde en dessous de la surface et les premières libellules chassent entre les roseaux. Accompagnons-les pour une aventure, les pieds dans l‘eau !
Sortie nature ... au bord des chemins
Au bord des chemins, dans les prairies, les champs, les haies et les vergers, la vie explose. Beaucoup de plantes en fleurs sont visitées par des milliers d‘insectes de toute sorte. Papillons, coléoptères et punaises, abeilles et autres font bourdonner l‘air. Les oiseaux, en pleine période de nourrissage de leurs petits, en profitent et vont à la chasse.
Un voyage dans un monde inconnu au pas de notre porte.
Sur la trace des animaux de la forêt
Les habitants de la forêt laissent derrière eux de nombreux indices de leur présence. Plumes, poils, restes de repas, crânes, empreintes, nids... Et plein d‘autres choses ! Mais à qui appartiennent ces traces ?
A partir d‘indices réels partons ensemble pour résoudre ces énigmes. Un vrai jeu de détective !
Papillons et autres insectes
Les insectes sont d‘une diversité immense et leurs formes, couleurs et comportements peuvent bien nous surprendre. Papillons et libellules, coléoptères, punaises, abeilles, criquets et sauterelles, fourmis et plein d‘autres peuplent pratiquement tous les milieux sur toute la planète. Innombrables et omnipresents, ils sont absolument indispensables pour l‘équilibre de tous les écosystèmes. Découvrez ce monde fascinant du « petit peuple des herbes » !
La nature, la nuit
Pendant cette sortie, nous allons découvrir les habitants nocturnes du village, des champs et de la forêt. Nous allons épier chouettes et chauves-souris, observer papillons, carabes et amphibiens et avec un peu de chance ... quelques grands mammifères croiseront notre chemin.
Découverte des chauves-souris
Pendant une soirée, nous allons découvrir la vie secrète des chauves-souris et partir à leur observation, ou plus précisément à leur écoute grâce au détecteur à ultrasons.
Atelier brico : Construis ton hôtel à insectes
Un « hôtel à insectes » peut être un premier pas pour offrir des meilleures conditions de vie aux abeilles solitaires. Dans cet atelier tu peux construire ton « hôtel » qui pourra ensuite trouver sa place dans ton jardin ou sur le mur de ta maison. Avec l‘arrivée des beaux jours tu vas pouvoir y faire des observations intéressantes !
Nous allons aussi découvrir la vie des abeilles sauvages et comment on peut les aider ...
Atelier brico : Construis ton nichoir à oiseaux
Beaucoup d‘oiseaux ont, pour construire leur nid, besoin de cavités. Ils les trouvent généralement dans les vieux arbres ou les murs avec joints délavés. Mais ces possibilités sont de plus en plus rares dans nos villes et villages et parfois même dans les forêts.
La mise à disposition de nichoirs est un bon moyen pour aider nos oiseaux. Dans cet atelier, tu peux construire ton nichoir et ainsi préparer la belle saison pour les oiseaux. Installé dans ton jardin, le nichoir va aussi te permettre de belles observations.
Atelier brico : Ton gîte à chauves-souris
Les chauves-souris, étant des animaux nocturnes, passent la journée dans des cachettes. Entre les poutres ou sous les tuiles des maisons, dans des arbres creux ou derrière des volets, aucun endroit n‘est trop petit pour servir de gîte.
Là où ces cachettes sont rares, nous pouvons aider les chauves-souris par la mise à disposition de gîtes artificiels. En contrepartie, elles nous aident à décimer moustiques et autres insectes ravageurs. Construis ton propre gîte que tu emmèneras chez toi pour l‘installer dans le jardin ou sur le mur de la maison.
Atelier brico : Réalise ton herbier
Pendant une sortie sur le terrain, nous allons observer des feuilles de différentes plantes et cueillir quelques exemplaires pour la réalisation de notre herbier. De retour dans l‘atelier et après un piquenique en commun, nous allons construire des presses à plantes et les alimenter avec les plantes récoltées le matin. Ensuite chacun décore et réalise les premières pages de son herbier avec quelques plantes déjà préparées en amont. La presse construite et le cahier peuvent être emmenés à la maison et permettent de réaliser une belle collection chez soi.
Intervenant : Michael GEBER, naturaliste de longue date et diplômé d‘un BTS Gestion et protection de la nature, membre actif de plusieurs associations pour la protection, l‘étude et la valorisation de la nature.

Possibilité de créer un programme sur mesure, à la journée ou la mi-journée, en fonction du groupe et de l’objectif recherché
Augmenter la confiance en soi
Beaucoup de gens aimeraient être plus sûrs d'eux. Plus sûrs de leur apparence, plus indépendants dans leur réflexion, plus forts mentalement, moins timides - en bref : ils aimeraient avoir plus confiance en eux. En psychologie, la confiance en soi a deux significations : La conscience de sa propre existence. Et : la certitude de sa propre valeur. Mais COMMENT renforcer la confiance en soi? Exercices quotidiennes, techniques et conseils pour y parvenir sont au programme.
Les 7 piliers de la résilience
La résilience décrit la force nécessaire pour faire face à des situations de crise et de "rebondir". Le terme de résilience existe également en physique, où il décrit une substance élastique qui revient d'elle-même à son état initial même après une déformation importante. Dans la vie de chacun, il y a des situations où il semble que le monde s'arrête de tourner d'un moment à l'autre. Certains d'entre nous bénéficient de cette résilience mentale dès leur plus jeune âge, d'autres doivent l'acquérir. Les psychologues distinguent 7 piliers de la résilience humaine. Plus une personne peut acquérir ces caractéristiques, plus elle sera à même de gérer les crises.
Hygiène de vie
Pour maintenir une bonne santé, il ne suffit pas d’être en capacité de se soigner en cas de maladie. En effet, il est primordial de mettre l’accent sur la prévention, nos comportements quotidiens pouvant constituer une base potentiellement nocive pour notre santé. Un atelier qui aborde de multiples thématiques : alimentation, sommeil, hygiène corporelle, activité physique, relaxation, vie sociale, détente …
Apprendre la méditation
La méditation est plus qu'un exercice de relaxation agréable. Des études scientifiques ont montré de nombreux avantages pour ceux qui en font une pratique au quotidien : meilleure gestion du stress, équilibre émotionnel, développement de la pleine conscience, concentration et patience. Cet atelier explique le pourquoi et comment et les participants vont apprendre des méthodes simples pour gagner en sérénité personnelle.
Auto-massage
L’auto-massage est un moment pour prendre soin de notre corps, mais également de notre mental et notre esprit. Il nous permet de nous ancrer dans le moment présent, de nous reconnecter à notre corps et de travailler notre ressenti. Nous pouvons même jumeler l’expérience avec quelques respirations profondes, de la musique, une méditation ou une visualisation. Une petite séance d’auto-massage vigoureux le matin peut nous aider à nous réveiller et faire circuler l’énergie dans notre corps. En soirée, avant le coucher, on se masse pour calmer notre système nerveux et apaiser notre corps et notre esprit.
Auto-hypnose
L’autohypnose est une technique qui permet d’entrer par soi-même dans un état hypnotique (« état amplifié de conscience »), en vue de se détendre, et d’accéder aux puissantes ressources de son inconscient. L’autohypnose est très efficace pour gérer ses douleurs, pour acquérir une nouvelle compétence, pour révéler ses potentiels ou ressources intérieures, pour gérer son stress, ses phobies ou ses peurs, ou simplement pour installer un état de détente profond et durable.
Savoir dire « NON » et poser des limites
Poser des limites signifie pouvoir dire "non" ou "stop". Cela signifie connaître vos valeurs et les défendre. Cela signifie qu'il faut avoir une idée précise de ce que les gens peuvent et ne peuvent pas vous faire - et l'appliquer. Cela signifie savoir exactement ce que vous êtes prêt à faire pour les autres et ce que vous n'êtes pas. Un atelier pour tracer nos limites individuelles, apprendre de les accepter, puis savoir les communiquer et défendre envers les autres – pour vivre plus en harmonie avec soi-même.
Intervenant : Susanne HOFFMANN, coach de vie, master en hypnose, praticienne PNL, en couple depuis 25 ans, mère de 3 enfants, gérante de 2 entreprises.

Possibilité de créer un programme sur mesure, à la journée ou la mi-journée, en fonction du groupe et de l’objectif recherché
Balade pleine conscience
Sur 7 km de parcours, le tour du lac de la Mouche près de Langres nous invite à aiguiser nos 5 sens, de faire des haltes pour faire des petits exercices de prise de conscience, de respiration ou de posture. Un temps « off » dans la nature, un temps pour se rappeler que nous aussi, font partie de la nature.
Coaching dans la nature
La nature est un espace vaste et varié, en éternel changement, au fil des saisons comme aux différents moments de la journée. La perception de ce qui se présente devant nos yeux peut nous aider à mieux comprendre notre situation actuelle dans la vie, nous rappeler nos objectifs, nous aider à surmonter les obstacles sur le chemin. Trouver sa place dans la vie, prendre une décision importante, laisser le passé derrière pour prendre un nouveau départ, travailler des croyances limitantes … les techniques et méthodes du coaching s’enrichissent ici des couleurs et formes de la nature, des bienfaits physiques de la marche, de la liberté d’associer ses impressions aux idées que nous avons de nous-même et des autres.
Atelier bio : fabriquer un produit ménager
Vous souhaitez limiter votre utilisation des produits ménagers classiques au profit d’autres produits naturels ? Découvrez comment les faire vous-même ! Si les produits ménagers tels que nous les connaissons font preuve d’une efficacité indéniable, il est aujourd’hui possible de créer les mêmes, à la maison ! Aussi efficaces qu’économes, ils permettront d’entretenir un environnement sain avec des produits qui le sont également.
Atelier bio : fabriquer un produit de soin corporel
Fabriquer ses produits de beauté soi-même est avant tout une manière de contrôler les ingrédients, que ce soit leur provenance ou leur dosage. Réaliser soi-même ses produits d’hygiène et de beauté s’inscrit généralement dans une démarche écologique plus globale et une volonté de respecter l’environnement en réduisant la production de déchets et en retournant à des produits « bruts » qui n’impliquent aucun mode de transformation polluant.
Atelier culinaire : pain, fromage, gâteaux
Les aliments transformés industriellement sont généralement fabriqués au moindre coût et sont chargés d'arômes, d'additifs, d'épaississants et d'exhausteurs de goût. Malgré leur qualité incertaine, ces aliments coûtent souvent cher, car la chaîne de la distribution du producteur au consommateur final se finance bien par le prix de vente. Passons un moment convivial en cuisine pour apprendre à mieux nous nourrir, sans dépendre de l’industrie alimentaire. Et comme tout travail manuel, les résultats nous procurent bien plaisir et un brin de fierté ;-)
Balade gourmande et le circuit court de la distribution alimentaire
Imaginons un monde sans voiture, métro, logistique … imaginons un monde sans les grands distributeurs, hypermarchés, importation de pays low cost. Consommer local, ce sont les plantes comestibles devant notre porte, les fruits et légumes de notre jardin, le lait et sa transformation, une consommation de viande modérée car on a vu grandir et caressé chaque bête. Une journée avec visite d’un producteur local (fromage de chèvres), cueillette de saison et préparation d’un repas 100% local, avec des moments de réflexion sur le cercle vicieux de la consommation et notre rôle de consommateur.
Tous créatifs : ateliers d’expression artistique
À la fois activité créatrice et épanouissante, nous proposons des ateliers qui invitent à un temps créatif, libérée des thèmes et des modèles, sans préoccupation de réussite, d’esthétique ou de jugement. Ces ateliers offrent à l’adulte un moment de calme, un temps pour soi qui n’a ni début ni fin, une respiration profonde dans une vie qui parfois bouscule. Souvent, ce travail aide à se (re-)découvrir des talents et ressources insoupçonnés qui peuvent être la base d’un nouveau départ. N’oublions pas que toute création réalisée de nos propres mains nous procure un sentiment de confiance en nous, car le résultat final est là, devant nos yeux.
Au choix :
a) Tous créatifs : dessin/peinture
b) Tous créatifs : atelier sculpture
c) Tous créatifs : atelier bricolage bois
d) Tous créatifs : atelier upcycling
Intervenant : Susanne HOFFMANN, coach de vie, master en hypnose, praticienne PNL, en couple depuis 25 ans, mère de 3 enfants, gérante de 2 entreprises.